「2021年」の記事一覧

「朝ごはんをしっかり食べる」 そんなこと、子どもにも教えているけれど、 慌ただしいし、眠いしで、調理したり食べる時間がないこと、多いですよね。 「食欲ない」「あまりたくさん食べたくない」 家族の体調とか気分とか、その時じゃないと分かりませんし…

朝ごはん、キチンと食べていますか？ 忙しくても、朝起きたら、何かを口にすることから。 朝食を食べる習慣を身につけることが大切です。 毎日朝食を食べるためのコツは、 簡単に作れて食べやすい片付けが楽！いつでも食べられる 3つのことを意識してみまし…

ちいさなお子様にお薬飲ませるのって、ホント苦労しますよね。 病院に行って、お医者さんの話を聞いて安心するものも・・・待ち構えているのが処方薬！ たいてい粉薬で処方されます・・・。（ひぃ） お湯や水で大人が薬を飲むのと同じことが子どもにもできた…

毎日違った食材を使って、「献立に変化をつけよう」って・・・言われても、大変ですよね。 今日、肉を食べたから、明日は魚にするとか。 今日トマトのサラダを食べたからって、明日はトマトのサラダを食べちゃいけないの？とか。 献立作りあるあるですよね。…

「必要な食材のみ買って、それ以外買わない。」 メモを書いて買い物に行っているのに、つい他の商品を買ってしまう・・・ なかなかハードル高いですよね。 無駄買いを防ぐためのカンタンな方法があります。 買い物する時間を変えてみることです。 オススメは…

ミールキットとは、レシピと食材がセットになったものです。 あらかじめ、献立が決まっており、調理に必要な材料が入っています。 必要な分量を下ごしらえ済みの状態でそろえているため、以下のプロセスを省略することができます。 献立決め買い物食材を切る…

食材を買うときの基準は、 「その食材を使うか使わないか。」 で決めます。 食べ物には、安全に美味しく食べられる期間があるから、命がある生き物と同じです。 「もったいない！」から買いだめるのではなく、買いだめても食べないことが「もったいない！」…

食費を減らす方法として、ネットスーパーを利用することが効果的です。 ネットスーパを利用するメリットがあります。 食材の在庫を確認しながら買い物ができるボタン操作が多いため、落ち着いて商品を選べる買い物客の行動や心理に踊らされなくて済む 「ネッ…

献立作りと直接関係ないけど、気分転換に食べたり飲んだりしたいものってありますよね。 例えば、こういった嗜好品。 コーヒー・紅茶菓子類アルコールおつまみ類清涼飲料水 など・・・ 料理の材料として使わないけど、ついつい買ってしまいますね。 「コーヒ…